10 Melhores Alimentos para o Corpo Feminino

10 Melhores Alimentos para o Corpo Feminino

10 Melhores Alimentos para o Corpo Feminino

A seguir você verá um publipost. Isto é: este post não foi escrito por mim, e estou ganhando algo em troca por o estar postando, embora tenha mudanças e comentário (em vermelho) para que ele entrasse mais nas minha filosofias e as do blog. O texto foi revisado e está de acordo com o que eu indicaria e acredito, inclusive gostei muito das idéias contidas nele. 

Então vamos ao post!

Montamos uma lista dos melhores alimentos que são ótimas para a manutenção da saúde e quem sabe perder aqueles quilinhos que queira perder. Além de serem ótimas opções nas refeições e quem sabe coisas novas para experimentar e talvez incorporar no dia-a-dia.


1.           
O chocolate escuro é
realmente um presente dos deuses; desde o chocolate, em sua forma mais
desenfreada, tem estimulantes naturais que incentivam o fluxo do sangue,
melhora níveis de energia e resistência. 
Os estimulantes e antioxidantes no
chocolate escuro e na cafeína da uma maneira de satisfazer a vontade de doce e
apoiar a saúde do coração.
Embora muitos preferem a doçura do
chocolate ao leite, este não tem os benefícios nutricionais do cacau nas suas
formas mais ricas. Ainda melhor do que o chocolate escuro é o cacau em linha
reta.
 O chocolate escuro, sendo baixo em
açúcares (incluindo os açúcares do leite), não é tão viciante como o chocolate
ao leite, menos provável para estimular problemas de pele e melhorar o
equilíbrio do pH do sistema reprodutivo de uma senhora.
Considere negociação da troca do
chocolate ao leite para o chocolate escuro e para uma doçura adicionada e um
impulso extra em antioxidantes, combine-o com bagas.
Lembrando que nessa orientação o melhor é ser o chocolate mais puro possível, com 70%, 80% ou até 90% de cacau.

10 Melhores Alimentos para o Corpo Feminino

2. Como nozes, amendoins oferecem uma
fonte saudável de gordura.  Apesar do que muitas dietas populares poderiam
fazer crer, nós precisamos de uma quantidade saudável de gordura para a
entrega e armazenamento de muitos nutrientes essenciais.
O amendoim também oferece ácido fólico,
um nutriente essencial para o sistema reprodutivo feminino que é difícil de
obter a partir de fontes de alimento.
Um membro da família das leguminosas, o
amendoim oferece uma fibra muito importante. Fiber, senhoras, pode ser um
afrodisíaco, reduzindo o inchaço e ajudam você a olhar e você é o seu melhor.
 Como todas as leguminosas, o
amendoim oferece ao corpo uma boa fonte de proteína à base de
plantas. Considere manter um pacote de amendoins portáteis na sua bolsa
para um impulso saudável de energia em movimento.
Porém por ser gorduroso, mesmo que gordura saudável, o recomendado é comer poucas quantidade, como 2, 3 ou 4 unidades, vale perguntar para sua nutricionista a quantidade recomendada para suas necessidades.

10 Melhores Alimentos para o Corpo Feminino

3. Há muitas razões para amar morangos,
mas a razão número um para as mulheres deve ser: o manganês, ácido fólico,
fibras, K e C irão ajudar seus hormônios sexuais ficarem equilibrados e, em
teoria praticada, ajudam a diminuir os sintomas da TPM, que alivio!
Morangos são surpreendentes, doces, e
grandes para a partilha, mas eles também são baixos em colesterol, sódio e
gorduras saturadas, mantendo seu coração apto para amar. O manganês, ácido
fólico, K, C continuam a apoiar o seu sistema reprodutivo e poderia por toda
parte da sua vida, reduzir a quantidade de perda óssea.
4. Os ovos já foram considerados perigosos
para a sua saúde, mas não mais! Sim, eles podem elevar o colesterol se
você tem muito dessa coisa boa, mas um ovo, por si só, não vai fazer com que
seu nível de colesterol suba rapidamente (Melhor do que se preocupar com um ovo
ou dois, note nas gorduras saturadas em seu dia). 
Os ovos são elevados em colina, luteína,
zeaxantina e, todos os nutrientes importantes para a função cerebral. Aliás,
luteína e zeaxantina também são importantes para a saúde dos olhos. 
Os ovos também são ricos em vitaminas B5
e B6, conhecidos por ajudar os níveis de hormônio de equilíbrio. Além
disso, eles contêm promotor de fluxo sanguíneo de zinco.
Etiquetas importantes quando há a compra
de ovos. De acordo com um estudo da Universidade Penn State, os ovos de
galinhas ao ar livre oferecem níveis mais elevados de vitaminas do que os dos
seus homólogos mantidos em granja. Para benefício adicional, procure ovos
enriquecidos com Omega-3.
Nesse caso não vale ovo frito hein! Dê preferencia para ovos cozidos, ovo mexido ou omelete.

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5. Lentilhas trazem muito para a
mesa. Elas oferecem uma fonte livre de colesterol, baixo teor de gordura,
proteína excelente para controle de peso. 
Eles são extremamente ricos em fibras e
lentilhas, mas não são apenas colesterol livre, eles podem ajudar a diminuir o
colesterol.
Uma boa fonte de ácido
fólico, eles fazem o coração saudável, mas que o folato também trabalha para
melhorar a fertilidade. 
Além disso, as lentilhas são uma fonte
de vitamina B1, manganês e ferro, todos os nutrientes benéficos para a saúde
sexual. O melhor de tudo, como uma fonte de proteína magra, lentilhas
impulsionam a produção de agentes afrodisíacos e que melhoraram o humor.
6.  Couve. Pode ser o vegetal
mais moderno sobre o bloco, mas couve é popular por algumas razões muito
boas. É uma boa fonte de vitamina A, essencial para a saúde da pele e
benéfica para o sistema reprodutivo feminino.
É também uma boa fonte de vitamina C,
benéfico no combate à fadiga adrenal, bem como aumentar a imunidade. E,
claro, sabemos que a vitamina C pode desempenhar um grande papel no
anti-envelhecimento.
Couve também contém manganês, magnésio e
ferro, todos os minerais importantes para manter a saúde sexual.
7.  Pimenta Chilena. Alta em
antioxidantes e propriedades anti-envelhecimento, a pimenta chilena mantém suas
células rejuvenescidas. (Quanto mais picante a pimenta, maior o teor de
antioxidantes.) Uma vantagem adicional de beleza, é rica em colágeno e vitamina
C.
Pimentas do Chile também incluem
nutrientes de apoio da libido como potássio, magnésio, vitamina A e
manganês. 
O melhor de tudo, do ponto de vista
sedução, a picada de chiles faz formigamento na língua, lábios cheios com
suavidade kissable, criar o calor do corpo e pode até mesmo aumentar os níveis
de excitação com uma corrida de endorfinas.

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8. Tofu é um alimento
controverso. Mas para as mulheres, minimamente processada, o tofu oferece
valor nutritivo que não pode ser ignorado. É um alimento muito magro (para
não mencionar versátil), forma de proteína que é baixa em calorias e
gorduras. 
Tofu provou ser benéfico no combate ao
câncer de mama, podendo ajudar a aliviar a maneira que a menopausa contribui
para a saúde do coração. E estes são apenas os benefícios que conhecemos.
 Acredita-se que ainda há muito a
ser descoberto sobre os fitonutrientes da soja (de soja para tofu até mesmo
óleo de soja) e os seus benefícios para a saúde sexual e global tanto das
mulheres.
9.  Vieiras são sexy, mas elas
também oferecem uma grande fonte de proteína e muitos dos nutrientes que as
mulheres necessitam. Seus níveis de vitamina B12 ajudam na luta da doença
cardíaca, na osteoporose e em acidentes vasculares cerebrais. Seus níveis
de magnésio e potássio trabalham bem com o ômega 3 encontrado para equilibrar o
fluxo sanguíneo e reduzir a pressão sobre o sistema cardiovascular.
Apenas quatro 30 gramas de vieiras
(aproximadamente 3 grandes) podem fornecer a uma senhora a maioria porção de
proteína, selênio, magnésio e ômegas para o dia. 
O hábito de comer uma quantidade
moderada de vieiras não só irá ajudar a saúde do seu coração, mas o efeito do
estresse em seu corpo. A combinação de nutrientes encontrados em vieiras irá
ajudá-lo a manter uma versão magra, saudável de si mesmo, mantendo os níveis de
hormônios reprodutivos.
 Durante a gravidez, cuidado
moderado deve ser aplicado (por preocupação com os níveis de mercúrio), mas
vieiras podem ser úteis para mães em ajudar suas glândulas a prepararem para a
enfermagem e fortalecer a capacidade do cérebro de seu bebê.
10. Os citrinos (cítricos) são ricos em
vitaminas B e C, cálcio, magnésio, tiamina, niacina, ácido fólico, fibras e
água. O que mais você poderia pedir em um pacote tão bonito? Devido a
esta coleção de nutrientes, eles são considerados alimentos potentes para o
rejuvenescimento. 
Também tem havido investigação sobre a
ligação entre comer citrinos e redução do risco de doença cardíaca. O alto
teor de fibras e teor de água de frutas cítricas são benéficos para a perda de peso
e dieta gestão.
 As vitaminas B, C e ácido fólico
são essenciais para a movimentação de sexo e saúde sexual. Então descasque
uma laranja, esprema um limão em seu suco favorito e jogue uma tangerina
portátil em sua bolsa de ombro!

10 Melhores Alimentos para o Corpo Feminino

Alimentação correta é muito importante
para saúde no geral, e ter um pouco de barriga é normal, porem a gordura considerada visceral é prejudicial a saúde, por isso as pessoas tem que se atentar em
diminuir a barriga principalmente por motivos de saúde. 
Como perder barriga é o desafio de muita
gente, o que muita gente não sabe é que para perder barriga é necessário
emagrecer. Muitas pessoas buscam qual exercícios para perder barriga, mais o mais importante é dieta,
exercícios e sono.
No dia Internacional da Mulher nada
melhor do que buscar um momento para cuidar da gente, em especial da saúde. Assista agora o vídeo que ensina os alimentos e dicas para evitar o
envelhecimento e também são ótimos para saúde da mulher.

https://www.youtube.com/watch?v=it6QXQBGwxM
Escrito por: Rosi Feliciano

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